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2026/05/01 06:27
体はいつも、整おう・流そうと働いている
・便がゆるくなる
・痒みが出る
・においが変わる
これらの揺れは「悪くなる」ためではなく「より良く生きる」ために、老廃物や不要物を動かしている証でもあります。
大切なのは『症状そのものより、 体全体をみて判断すること』
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まず見てほしい 3 つのこと
① 元氣はあるか
② 食欲は保たれているか
③ 眠り・動き・機嫌
などのQOLです。
この3つが大きく崩れていないなら、自分で調整しようとしている可能性が高いです。
「止める」前に「支えて整える」選択をしてみてください。
「整える」とは
体が崩れるまでに、そして崩れきる前に、
体の土台を支えて、安定に戻し保つことです。
起きてから、止めたり抑え込むこととは真逆の考え方です。しかし、それは、体の声を聴き、かつ負担をかけない選択でもあります。
メルトと共に、体の働きと流れ具合を見て判断し、サポートしていきましょう。
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メルト量の目安
処方ではないため、あくまで目安幅と捉えてください。
【通常時】
その子にとっての適量を毎日固定で摂取しましょう。
※適量 : 便や体調が安定し、健康感が持てる量(個体差が大きい)
【軽い揺れ】
1.5倍までを目安に増やして数日様子を見ましょう。
出るところが移動していれば動いていると考えられます。
【強い揺れ】
2～3倍までを目安に増やしてみましょう。
元氣や食欲、睡眠の状態を見て、落ち着いてきたらゆっくり通常量へ戻します。
※元氣や食欲などQOLが明らかに低下している場合は、受診を検討しましょう。
メルトは、治療や薬の効果を妨げないため、
休む必要はありません。
無理に増やさず適量を継続して大丈夫です。
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【減らすタイミング】
・便がキツい酸のにおいになる
・オナラが硫黄のようなにおいになる
・ゲップが続く
これらは消化や代謝リズムが崩れて腸内が発酵しすぎる状態で、メルトですら刺激になる可能性があります。
逆にメルトの量を半分に減らし、オリゴも休止してください。
ひとまず腸の動きを緩やかに戻して、受け入れ可能になってから、ゆっくり元の量に戻していきます。
メルトは基本の栄養物質ですから、増やすことで立て直せるケースがほとんどですが、このようにコントロール不可になってしまった場合は、減らす勇氣が必要で、食べものもサプリも同じ捉え方になります。
